Question 1/13
Ce n'est pas le sucre qui est à l'origine du diabète et de son développement, mais le manque - ou l'inefficacité, de l'insuline dans le sang (une hormone produite par notre pancréas qui permet d'utiliser le sucre dans le sang). Mais attention : un excès de produits gras et sucrés peut faire prendre du poids et favoriser ainsi le diabète de type 2 ! La règle est toute simple : adopter une alimentation saine et variée.
Le diabète de type 1 touche majoritairement les jeunes. Il se caractérise par une absence quasi totale de production d'insuline par le pancréas. Le diabète de type 2 touche principalement les adultes, mais il se diagnostique malheureusement de plus en plus souvent chez les jeunes en raison d'une hygiène de vie (alimentation et activité physique) non adaptée.
Une cannette de 33 cl contient environ l'équivalent de 5 morceaux de sucre.
Les symptômes (soif intense, mictions fréquentes, perte de poids, fatigue chronique, …) apparaissent de manière lente et insidieuse, d'où l'importance du dépistage lorsque l'on présente des facteurs de risque.
L'activité physique (AP) améliore la sensibilité à l'insuline, consomme du glucose et est une aide à la gestion du poids, ce qui contribue à réduire le risque.
Activité physique = tout mouvement corporel qui engendre une dépense énergétique supérieure à celle au repos.
Recommandations adultes : 150 à 300 minutes/semaine d'AP d'intensité modérée.
Le risque héréditaire existe, en effet, pour le diabète de type 2, il peut monter à 70% si les deux parents en sont atteints. Mais pour que le diabète de type 2 se développe, il faut que d'autres facteurs environnementaux soient présents (excès pondéral, mauvaise hygiène de vie, …).
A partir de 40 ans, il est recommandé de se faire dépister, même en l'absence de facteur de risque. En revanche, si vous présentez des facteurs de risque, il ne faut pas attendre 40 ans pour un dépistage annuel.
Le diagnostic est posé après une prise de sang à jeun dont le résultat indique une glycémie ≥ 126 mg/dl ou une hémoglobine glyquée ≥ 6,4%. Par contre, un dépistage se pratique par un test de glycémie au bout du doigt (test de glycémie capillaire) ou en médecine du travail par un test urinaire.
Les symptômes du diabète de type 2 (perte de poids, soif intense, mictions fréquentes, fatigue chronique, …) n'apparaissent que de façon lente et insidieuse. C'est pourquoi, il faut être vigilant à ces signaux d'alerte.
Une alimentation équilibrée est une alimentation qui fournit à l'organisme toutes les substances nécessaires à son bon fonctionnement. Certains aliments sont des aliments de base à consommer chaque jour, alors que d'autres sont plutôt des aliments « plaisir » auxquels s'appliquent des notions de fréquence de consommation et de portion. L'alimentation équilibrée est plus efficace lorsqu'elle est combinée à une activité physique régulière.
Une personne est considérée comme étant sédentaire lorsqu'elle passe plus de 7h assise ou allongée par jour (en dehors des heures de sommeil). Vous pouvez donc être sportif mais sédentaire si vous ne faites pas assez d'activité physique quotidiennement, même si vous pratiquez du sport le week-end. Et inversement, vous pouvez être actif mais pas sportif si vous bougez assez chaque jour, ce qui est plus bénéfique pour votre santé.
Une hyperglycémie chronique et des variations importantes de la glycémie peuvent entraîner plusieurs types de complications.
D'une part, elles peuvent endommager les vaisseaux sanguins. L'atteinte des petits vaisseaux sanguins peut provoquer des complications au niveau des yeux, des reins ainsi que certains troubles de la sexualité. L'atteinte des gros vaisseaux sanguins augmente quant à elle le risque de maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC, thrombose, …).
D'autre part, le diabète peut également entraîner une atteinte des nerfs. Elle peut se manifester par des douleurs, des fourmillements, une perte de sensibilité, notamment au niveau des pieds, et contribuer à un risque accru de plaies.